Recomendaciones para cuidar la salud mental durante el aislamiento por coronavirus
31/03/2020
Son varias las asociaciones, medios de comunicación y cuentas de redes sociales que, tras ver cómo el confinamiento debido al coronavirus afecta a nuestro cuerpo y nuestra mente, han decidido publicar una serie de pautas para que podamos fortalecer nuestra salud mental y no solo cuidar de la salud física durante esta crisis.
La Confederación Salud Mental España ha lanzado en redes sociales la campaña #SaludMentalVsCovid19 con recomendaciones para cuidar la salud mental y una guía dirigida a personas con problemas de salud mental, con indicaciones y recursos de atención para sobrellevar la situación de confinamiento. Entre estas pautas, destacamos:
- No descuides los autocuidados. Mantén las rutinas, responsabilidades, horarios de sueño y comidas.
- Procura hacer ejercicio físico en la medida de tus posibilidades.
- Cuida tu higiene mental. No te satures de información. Reserva solo un momento del día para consultar comunicaciones.
- Haz actividades que te gusten y/o para las que antes no tenías tiempo.
Por su parte, hay medios de comunicación que también se han interesado por esta faceta del confinamiento, como es el caso de Juan José Millás y Javier del Pino en «A vivir» de Cadena Ser, donde hablan del papel de los medios en el cuidado de la salud mental de los ciudadanos durante estos días, o en Verne (El País), donde han convertido en ilustraciones las recomendaciones de los expertos para enfrentarse a los problemas de ansiedad durante el aislamiento.
Desde Fundación Manantial apoyamos y compartimos estas iniciativas porque sirven para mostrar la importancia de ciudad de nuestro bienestar emocional siempre, pero con el aislamiento se hace más palpable la necesidad de que todos sigamos una serie de rutinas para saber afrontar este periodo tan difícil y salir fortalecidos de él, pues de ello dependerá también cómo nos enfrentaremos a nuestra vida cotidiana una vez que salgamos de esta situación. Ahora más que nunca se muestra que no solo deben cuidar de su bienestar emocional las personas con un diagnóstico, sino que «La salud mental es cosa de todos».
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